d bol

[...] temat. Mam 26 lat i gram w piłkę nożną. Na ostatnim meczu(18 września) doszło do kontaktu mojego kolana z nogą przeciwnika (noga wygięła mi się nienaturalnie w prawo), zabolało kolano, upadłem i zszedłem z boiska (o własnych siłach). Po powrocie do domu obłożyłem lodem kolano i tak sobie leżałem jednak kolano napuchło troche i po namowie [...]

21.09.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę Napoje: kawy z mlekiem, wody niegazowane, czystek, sok z 1 cytryny, melisa Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a, wapń, magnez z witaminą b6, febrisan Aktywność:brak, trochę sprzątania Masakra...przypałętało się przeziębienie, katar, ból gardła ... 22.09.2016 DNT Micha: Warzywa: wliczone w michę [...]

[...] z kręgosłupem. Podczas rozładunku podniosłem(dość energicznie) z ziemi aluminiowy stojak ważący około 5 kg(chwyciłem go rękami na wysokosci Moich kolan) i poczułem delikatny bol w okolicy lędżwiowej,ból raczej tępy nie promieniował. Odczówalny przy schylaniu i przekręcaniu z boku na bok w łóżku.Tego samego dnia odwiedzony Rodzinny, zapisał [...]

Witam, Mam pytanie chciałbym się wrócić do aktywności fizycznej. Od czego mogę zacząć siłownia, czy może jakieś inne zajęcia sportowe co zalecacie? Poniżej kilka informacji o mnie: -brak aktywności fizycznej od ponad 2 lat -praca umysłowa 12-14 godz dziennie tryb siedzący -waga 83-84 kg wzrost 186cm -problemy z plecami tzn ból pleców w dolnym [...]

znam ten bol ja ciagle jeszcze cos robie jak tylko jakies male srodki sie uzbieraja... fajnie to wyglada a zobaczymy jak skonczysz wszystko .. trzymaj diete a napewno wszystko odrobisz jak sie uporasz z remontem jak skończę to zaproszę Cię do mnie xD /SFD/Images/2016/9/22/f25f3537946d4efaa159c872aff7b7e4.jpg Dzisiaj miałem nadzieje że po pracy [...]

Daro jedno zdanie a czuje wiatr w skrzydlach, dzieki Ci wielkie ! :-)) Dziś katar i ból gardła nie odpuscily, ale i nie ma goraczki, samopoczucie jako takie, wiec myślę, że machne delikatnie plecy z klatką oraz cardio i zobaczymy jak organizm zareaguje. Juz ostatnia prosta ! :-D EDIT: tak apropo chorowania, teraz to nie ma chuya, muszę te plecy [...]

Witam. 5 dni temu mialam niekontrlowany upadek, tanczylam na wysokich obcasach, nagle upadlam I pozostal bol. Na drugi dzien nie moglam zgiac nogi, zalozyc spodni. Teraz chodze,ale bardzo powoli. Minelo 5 dni, a bol nadal istnieje. Milam wrazenie ze jest coraz lepiej, ale dzis rano w czasie drogi do pracy musialam przyspiszyc delikatnie ze wzgledu [...]

20.09.16 Zacznę trochę inaczej niż zazwyczaj.. Cześć wszystkim %-)! Nie chcę pisać "dzisiaj mega..", ale tak było.. Ostatnio każdy dzień jest piękny, więc oszczędzę też pisania tego haha i będę przechodził od razu do rzeczy. Rano trening, potem szybko obiadek, nauka, ogarnięcie spraw i do pracy. Fajnie minął czas z ziomeczkami i już jestem [...]

Witam zacząłem niedawno trenować judo i podczas upadania w rzucie O Goshi po którymś razie zaczyna mnie boleć klatka piersiowa.Czy jest to normalne i czy potem jest to już zwykłe przyzwyczajenie.Co do padania trener mówi,że robię to dobrze.

[...] padało, nie miałam jak wydostać się na drążek zrobiłam wyciskanie sztangi z zza głowy - ale jako pierwsze były inwerty) 4*10 (dziś kiepsko, kark mi latał jakoś, zaczął boleć w trakcie...wrrr ) 4*10 (raty) - dużo lepiej dziś szło, więcej siły 4*10 (raty) 4*10, 4*10, 4*10, 4*10 (raty) 2. Invert rows z ugiętymi nogami 3s10p 5*10 (z racji braku [...]

Witam, Zacznę od początku, w grudniu 2014 roku startowałem w biegu przełajowym, gdzie było mokro i ślisko, po biegu odczułem ból w części przyśrodkowej kolana prawego, tak jakby lekko poniżej rzepki od strony wewnętrznej. Po tygodniu próbowałem znowu biegać, ale nic z tego, ból się utrzymywał. Przez rok czasu chodziłem do różnych ortopedów, na [...]

Cześć, już 2 tygodnie trzyma mnie ból w łokciu podczas pronacji. Zlokalizował bym go bardziej po stronie wewnętrznej łokcia (chociaż czuję wyraźny ból pod naciskiem palca wskazującego pod przyczepem bicepsa - to nie występuje w drugiej ręce). Zrobiłem sobie przerwę od wszystkich ćwiczeń, które powodowały ból (np. podczas podciągania się na [...]

słyszałem wywiad dietetyka ogarnietego chyba mauricza, mówił że w małych dawkach wino stymuluje stawy itp do regeneracji bo je minimanie "psuje" i stymuluje do regeneracji przynajmniej ja to tak zrozumiałem i mnie zaciekawiło bo jakis sens w tym jest chyba :D, a z tym nandro tez myślałem tyle ze to miał byc lekki cykl,do tego tak samo rożne opinie [...]

Witam mam 17 lat cwicze na siłowni jakoś od 5 miesięcy, wczesniej kalistenika 8 miesięcy (bez cwiczenia nóg) Problem polega na tym że po każdym treningu nóg mam zakwasy w odcinku lędźwiowym zwykle trwaja 2-3 dni i raczej na pewno nie powinienem ich odczuwać skoro wykonuje sam trening nóg ( nie robie martwego ) po prostu twierdze ze to jeszcze nie [...]

Witam, w poniedziałek naciągłem sobie mięsien klatki piersiowej podczas wyciskania. Czuje lekki bol podczas treningu, odpuściłem treningi, smaruje to żelem fastum oraz maścią rogrzewającą bengay. Są może jakies lepsze maści na recepte ktore by pomogly szybciej pozbyć się kontuzji?

Ból w trakcie zabiegu laserowego jest dla mnie porwbyealby z bólem w trakcie robienią tatuazy. Dobrze ze szybciej to idzie. Powinnam dokończyć to co zaczęłam :) Jak będziesz ćwiczyć to podciąganie pójdzie super. Progres jest bardzo satysfakcjonujacy :D

Witam ostatnio troszkę się przeziębiłem tzn mam lekki katar i ból gardła biorę kratynę (cm3) jestem już w 2 tyg cyklu do tego biorę jeszcze gainera pytanie teraz czy mogę do tego wziaść jakieś leki typu ( polopiryna , fervex czy nie bardzo

Witam ostatnio troszkę się przeziębiłem tzn mam lekki katar i ból gardła biorę kratynę (cm3) jestem już w 2 tyg cyklu do tego biorę jeszcze gainera pytanie teraz czy mogę do tego wziaść jakieś leki typu ( polopiryna , fervex czy nie bardzo

[...] clena), w polowie sierpnia go skonczylem zrobilem odblok 10k hcg i 20tab clomidu(50mg) , odblok skonczylem we wtorek, a w srode cos mnie glupka podkusilo i przybilem 300mg bolda,250 susty i zjadlem 50mg mety. Tego samego dnia zaczal sie lekki bol w podbrzuszu ,sprawialo to wrazenie ze promieniuje od jader, wczoraj bylo troszke lepiej ale [...]

Witam , od około miesiąca doskwiera mi ból części pleców nad odcinkiem lędźwiowym mój starz na siłowni to 2 lata a problem pojawił się teraz czy może być to spowodowane ćwiczeniem na wyciągu pleców ponieważ w ściąganiu drążka do klatki żeby robić pełne rozciągnięcie musze wychylać się do tyłu i dopiero wtedy mogę wyprostować ręce. Czy zrezygnować [...]